Sayur Rendah Kalori yang Cocok untuk Menu Diet

Dalam beraktivitas sehari-hari seseorang membutuhkan kalori sebagai bahan bakar. Pemanfaatan jumlah kalori digunakan yang benar adalah berjumlah sama besar dengan asupan kalori yang dimasukkan ke dalam tubuh. Jika jumlah kalori jauh lebih besar dibandingkan dengan tenaga yang dikeluarkan, maka kalori akan disimpan sebagai cadangan makanan yang berbentuk lemak.

Oleh sebab itu, dalam kehidupannya seseorang harus mengonsumsi sayur rendah kalori karena dipercaya mampu menyeimbangi tenaga yang kita habiskan jika ingin membakar lemak.

Sayur Rendah Kalori yang Baik untuk Menjaga Berat Badan

Ada beberapa sayuran rendah kalori yang perlu diketahui untuk menjadi pertimbangan dalam menentukan daftar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan juga berat badan yang ideal. Terlebih dengan adanya fakta bahwa menambahkan sayur dalam makanan sehari-hari mampu mengurai risiko terkena penyakit dikarenakan sayuran memiliki kandungan natriun, lemak, rendah kolesterol, dan gula.

1. Brokoli

Sayuran ini termasuk dalam jenis sayuran dengan peminat yang banyak. Brokoli banyak dinikmati oleh seorang vegetarian dan sangat cocok ketika dihidangkan dengan daging. Sayur rendah kalori ini hanya memberi kalori sebanyak 34kal per 100 gram. Brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi juga vitamin C di dalamnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Bayam

Bayam menjadi pilihan sayur yang baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan karena hanya memiliki 7kal per 100 gramnya. Bayam memiliki banyak kandungan gizi dan juga nutrisi. Sangat disarankan untuk mengonsumsi bayam tidak lama setelah matang.

3. Wortel

Sayuran ini banyak digunakan dalam salad dan dianggap sebagai makanan super karena dapat dimakan dalam keadaan mentah. Wortel memiliki kandungan lemak, vitamin A, kolesterol, kalium, dan jumlah serat yang cukup sehingga baik digunakan saat ingin menjaga berat badan.

Baca juga:  Olahraga Pembakar Lemak Paling Ampuh, Apa Ya?

4. Kembang kol

Dalam diet ketogenik, kembang kol sangat populer karena kandungan karbohidratnya yang rendah. Kandungan kalori di dalamnya hanya 25kal per 100 gram. Kembang kol mengandung nutrisi bernama kalium, vitamin C, dan serat yang cukup.

5. Mentimun

Sayur rendah kalori satu ini memiliki kandungan air yang paling besar dan merupakan menu terbaik dalam diet menjaga berat badan. Mentimun hanya mengandung 15kal per 100 gramnya. Kalium yang berada dalam kandungan mentimun ini sangat bermanfaat saat dikonsumsi ketika musim panas.

Selain bisa dimakan tanpa diolah, mentimun juga bisa disajikan sebagai manisan ataupun rujak agar terasa lebih lezat saat mengonsumsinya.

Melakukan pekerjaan sehari-hari memanglah perlu sebagai penunjang kehidupan ke depannya. Namun, dalam menjalani aktivitas ada baiknya menjaga diet makan dengan mengonsumsi yang baik untuk tubuh salah satunya adalah sayuran rendah kalori ini. Kegiatan super sibuk diimbangi dengan menu makan sehat adalah kombinasi yang baik untuk kesehatan.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*