5 Pola Hidup Sehat Yang Akan Membuat Tubuh Selalu Bugar dan Hidup Bahagia

pola hidup sehat

Pola hidup sehat adalah kunci dari tubuh yang selalu bugar dan mampu terhindar dari berbagai macam penyakit. Walaupun sudah banyak orang yang mengetahui manfaat pola hidup sehat, namun sayang tidak sedikit yang mengabaikannya begitu saja dengan berbagai macam alasan, paling utama adalah kesibukan.

Kesibukan selalu sukses membuat kebanyakan orang betapa pentingnya menerapkan pola hidup sehat didalam kehidupan sehari-hari. Sehingga wajar, apabila masyarakat modern seperti sekarang mudah sekali terkena penyakit.

Mulai dari penyakit ringan, sampai penyakit yang cukup serius. Anda pasti sudah bisa merasakan fenomena ini bukan?

Oleh sebab itu, dibawah ini akan saya jelaskan sedikit tentang pola hidup sehat yang sebaiknya diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Langsung saja disimak selengkapnya dibawah ini.

5 Pola Hidup Sehat Yang Menjadi Kunci Kebugaran Tubuh dan Kebahagiaan

 

  1. Konsumsi makanan bergizi setiap hari

Makanan adalah salah satu faktor yang ikut menentukan kesehatan tubuh seseorang. Kriteria makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin adalah makanan kaya vitamin, banyak serat dan rendah gula.

Selain itu, sebisa mungkin batasi konsumsi makanan berbahan pengawet dan berlemak yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.

Rutinlah mengonsumsi sayur dan buah-buahan, supaya asupan nutrisi terpenuhi dan tubuh selalu bugar. Pola hidup sehat seperti ini sebenarnya mudah dilakukan, rasanya juga bersahabat dengan lidah semua orang.

  1. Rajin olahraga

Olahraga selalu identik dengan aktifitas fisik yang melelahkan. Sehingga membuat kebanyakan orang malas menerapkan pola hidup sehat yang satu ini.

Padahal, semua golongan usia baik muda ataupun muda sangatlah direkomendasikan supaya aktif bergerak.

Ada banyak sekali lho manfaat olahraga, selain tubuh menjadi kuat dan bugar olahraga juga bisa merawat kesehatan kulit.

Baca juga:  5 Makanan Pencegah Kanker Yang Sangat Efektif dan Ampuh

Jika khawatir merasa kelelahan saat berolahraga, sebaiknya Anda mulai dengan aktifitas fisik ringan. Seperti mengelilingi rumah, lompat tali, jogging jarak dekat dan sebagainya.

  1. Berikan tubuh waktu istirahat cukup

Menurut informasi dari National Sleep Foundation, anak-anak muda yang berusia sekitar 18-25 tahun direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per malam. Tahukah Anda, setiap individu mempunyai jam tidur yang berbeda-beda.

Jika pola hidup sehat ini terus menerus diabaikan, maka orang tersebut sama saja menjalani pola makan salah dan mengonsumsi racun. Dampak yang lebih serius dari kekurangan waktu tidur adalah berisiko terkena penyakit  jantung dan kanker.

Di sisi lain, tidur secara berlebihan juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Yaitu menurunnya tingkat konsentrasi saat menjalani aktifitas.

Dengan tidur yang cukup, Anda akan memperoleh beberapa manfaat seperti meningkatkan daya ingat, kreatifitas, menjaga tubuh tetap bugar dan proporsional.

Oleh sebab itu, pastikan Anda semua tidur cukup dan tidak berlebihan ya.

  1. Perbanyak minum air putih

Mungkin sudah sering dibahas, apabila tubuh manusia mayoritas terdiri dari air. Ketika kekurangan air putih, seseorang berisiko mengalami berbagai macam gangguan kesehatan. Oleh karenanya, setiap hari Anda disarankan supaya minum 8 gelas air putih per hari.

Salah satu manfaat minum air putih yang cukup adalah terhindar dari

  1. Selalu positif thinking

Untuk menyempurnakan pola hidup sehat sehari-hari, setiap orang sangatlah disarankan supaya selalu berpikir positif. Dilihat dari sisi psikologi, berpikir positif membawa banyak manfaat yang akan mendorong tekad, semangat, keyakinan dan potensi didalam diri.

Ketika Anda sukses berpikir positif setiap hari, selamat Anda adalah orang paling bahagia didunia ini. Apapun yang terjadi, berusahalah untuk berpikir positif.

Baca juga:  Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Lidah Buaya, Mudah Dan Hasilnya Terbukti Ampuh!

Cukup sekian postingan saya kali ini tentang 5 pola hidup sehat, semoga bermanfaat.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*