Manfaat Olahraga Sepeda Untuk Kesehatan yang Sangat Jarang Diketahui

manfaat olahraga kesehatan

Manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan meliputi banyak sekali hal baik. Semakin panjang rute bersepeda Anda, maka kian banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat. Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga paling menyehatkan, menyenangkan dan bisa dilakukan semua orang.

Untuk Anda semua yang sering beralasan tidak berolahraga karena terlalu sibuk dengan rutinitas sehari-hari, maka bersepeda bisa menjadi pilihan ideal. Anda bisa bersepeda setiap kali ingin pergi ke kantor, belanja dan lain sebagainya.

Lantas, apa saja sih manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan tubuh? Cari tahu sendiri jawabannya dibawah.

3 Manfaat Olahraga Sepeda Untuk Kesehatan yang Sangat Menarik

 

  1. Mengurangi stress

Bersepeda mengelilingi kompleks di pagi atau sore hari pasti terasa menyenangkan sekali bukan? Hal itu memang benar adanya karena dengan bersepeda bisa memicu produksi hormon endorfin didalam tubuh.

Endorfin adalah hormon yang berkaitan dengan suasana hati positif dan rasa nyaman. Itu berarti, bersepeda mampu meredakan gejala-gejala stress yang sedang Anda rasakan. Apalagi ketika Anda disuguhi sejuknya udara pagi dan pemandangan sekeliling, pasti mampu menekan tingkat stress secara efektif.

  1. Meningkatkan masa otot

Ketika bersepeda, seluruh otot dan anggota tubuh akan bergerak aktif. Jika Anda rutin bersepeda setiap harinya, maka hasil akhir yang sudah pasti didapat adalah otot kuat dan lebih fleksibel. Bukan itu saja, keseimbangan dan koordinasi tubuh juga ikut terlatih.

  1. Menyehatkan tulang

Setelah memberikan dampak positif kepada oto Anda, bersepeda tidak lupa ikut memperhatikan kesehatan tulang. Rutin bersepeda akan membantu Anda terhindar dari patah tulang akibat jatuh. Bagi semua orang, manfaat olahraga sepeda ini jelas sangat penting.

Untuk usia lanjut, bersepeda bisa menjadi latihan ringan agar terhindar atau mengurangi gangguan osteoporosis. Tubuh tetap bisa aktif bergerak tanpa khawatir 1mengalami rasa sakit.

  1. Menurunkan risiko terkena diabetes

Di usia tua, tubuh seseorang rentan sekali terkena beragam penyakit berbahaya. Salah satunya adalah diabetes. Biasanya, diabetes dialami oleh mereka yang kurang bergerak. Orang yang lebih banyak menghabiskan waktu duduk sangat berisiko mengalami diabetes.

Baca juga:  Tips Meningkatkan Endurance dan Power Bersepeda Untuk Pemula

Nah untuk mengurangi risiko diabetes, Anda bisa membiasakan diri bersepeda 30 menit per hari.

Demikianlah ulasan singkat mengenai manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Semoga bisa memberikan manfaat untuk Anda semua.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*