3 Manfaat Buah Jeruk Yang Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah jeruk memang sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh manusia, berkat tingginya kandungan Vitamin C didalamnya. Mengonsumsi buah jeruk adalah salah satu bagian dari pola makan sehat yang mudah dan murah.

Jika Anda sudah cukup bosan mengonsumsinya dalam bentuk buah, menjadikan segelas jus jeruk yang segar mungkin bisa menjadi alternatif terbaik. Ada beberapa varian buah jeruk, seperti jeruk bali, jeruk lemon dan jeruk nipis.

Langsung saja disimak beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan berikut ini.

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

1. Mencegah kanker

Kanker adalah penyakit mematikan yang menjadi momok menakutkan bagi semua orang diseluruh dunia, karena sudah menjadi penyebab kematian dengan angka yang cukup tinggi.
Tidak perlu khawatir secara berlebihan dengan penyakit kanker, karena dengan pola hidup sehat kita bisa mencegahnya. Salah satunya adalah mengambil manfaat buah jeruk yang berfungsi sebagai pencegah kanker.

Itu didapat karena didalam buah jeruk terkandung beberapa senyawa seperti asam galat, astragalin, isoquercitrin, quercetin, fisetin dan enzim lainnya.  Menurut sebuah studi, kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari serangan usus besar, kanker payudara dan juga prostat.

Selain itu, jeruk juga mengandung senyawa yang dinamakan limonene dan berfungsi untuk menghambat sel-sel kanker.

2. Mengontrol tekanan darah tinggi

Punya masalah hipertensi? Kalau begitu cobalah untuk mengonsumsi buah jeruk secara rutin. Anda bisa mendapatkan manfaat buah jeruk untuk membantu mengontrol tekanan darah karena diperkaya oleh kandungan magnesium.

Bagusnya lagi, didalam buah jeruk juga terkandung zat flavonoid yang juga sama-sama membantu menurunkan darah tinggi.

3. Menurunkan risiko terkena penyakit ginjal

Sebuah penelitian berhasil menemukan fakta menarik terkait konsumsi orange juice. Ketika seseorang rutin mengonsumsi jus jeruk, maka kebiasaan ini bisa membantu mencegah terciptanya batu ginjal didalam tubuh.

Baca juga:  Wajib Tahu! Macam-Macam Buah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Pasalnya, buah jeruk bisa mengurangi tingkat keasaman dan kelebihan sitrat pada urine. Tidak hanya itu saja, buah jeruk secara efektif mampu mengurangi glukosa atau kadar gula didalam tubuh.

Itu tadi adalah 3 manfaat buah jeruk untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*