5 Makanan Pencegah Kanker Yang Sangat Efektif dan Ampuh

makanan pencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang ditakuti oleh semua orang. Jika sudah menyerang, maka sulit sekali mengobati penyakit yang satu ini. Hal terbaik yang sebaiknya kita lakukan agar terhindar dari kanker adalah mencegahnya.

Selain menjalankan pola hidup sehat, kita bisa mencegah kanker dengan cara mengonsumsi beberapa jenis makanan bergizi. Kira-kira, apa saja sih makanan pencegah kanker yang sebaiknya dikonsumsi? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

5 Makanan Pencegah Kanker Yang Sudah Terbukti Ampuh

 

  1. Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran yang dipercaya mampu mencegah munculnya sel-sel kanker didalam tubuh. Sebab, didalam brokoli terkandung sebuah zat yang disebut fitronutrien.

Tidak cukup sampai disitu, brokoli juga mengandung zat sulforaphane. Kandungan ini sangatlah efektif mencegah kanker, karena bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara sampai 75%.

Anda dijamin semakin tertarik untuk mengonsumsi brokoli, karena zat sulforaphane didalamnya ternyata juga efektif mencegah tumor, kanker usus dan kanker prostat.

  1. Wortel

Di dalam sebuah studi yang diterbitkan US National Library of Medicine, tahun 2015 silam, ditebukan sebuah fakta jika mengonsumsi wortel secara rutin bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker, dalam kasus ini adalah kanker lambung, sekitar 26%.

Penelitian lain juga menyebutkan jika wortel berpengaruh dalam penurunan risiko kanker prostat, sebesar 18%.

Sementara itu bagi perokok, wortel tidak hanya bisa membantu menghentikan kebiasaan merokok, namun juga diklaim mampu menurunkan risiko terjadinya kanker paru-paru.

Bukan teori sembarangan, namun sebuah studi menjelaskan bahwasannya perokok yang rajin mengonsumsi wortel berisiko 3 kali lebih kecil terkena kanker paru-paru dibandingkan perokok yang sama sekali tidak mengonsumsi wortel.

  1. Minyak Zaitun

Siapa sangka, minyak zaitun yang dikenal sebagai bumbu masakan sehari-hari terjanya juga tergolong sebagai makanan pencegah kanker. Pasalnya, sebuah studi telah membuktikan apabila orang-orang yang rajin mengonsumsi minyak zaitun mempunyai risiko lebih kecil terkena jenis kanker yang menyerang pencernaan dan kanker payudara.

  1. Ikan

Bagi kesehatan tubuh, ikan dikenal sebagai makanan dengan segudang manfaat menarik. Salah satunya adalah makanan pencegah kanker. Seseorang yang rutin makan ikan, setidaknya sekali dalam satu minggu, diyakini mampu menurunkan risiko terkena penyakit kanker.

Baca juga:  Ingin Perut Rata Tanpa Harus Diet? Coba Saja Cara Ampuh Berikut ini

Dari sekian banyak jenis ikan, ikan-ikan berlemak seperti sarden dan salmor memiliki pengaruh besar terhadap penurunan risiko kanker. Keduanya diketahui mengandung Vitamin D dan asam lemak omega-3 yang sangat baik dalam mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

  1. Bawang Putih

Tidak hanya minyak zaitun, bumbu dapur selanjutnya yang bisa dimanfaatkan sebagai makanan pencegah kanker adalah bawang putih. Hal itu didapat dari keberadaan zat allicin. Berdasarkan sebuah studi, zat allicin diketahui sangat efektif membunuh sel-sel kanker.

Penelitian lain juga menyebutkan, apabila orang-orang yang rutin mengonsumsi daun bawang, bawang Bombay dan bawang putih mempunyai risiko penyakit kanker lebih kecil daripada mereka yang sangat jarang atau sama sekali tidak mengonsumsinya.

  1. Buah Berry

Makanna pencegah kanker yang terakhir adalah buah berry, ini sudah dibuktikan oleh sebuah studi yang diterbitkan oleh NCBI. Penelitian yang beranggotakan 25 penderita kanker kolektoral (usus) itu menerangkan jika konsumbi buah berry mampu menghambat proses pertumbuhan sel kanker hingga 7%.

Tidak cukup sampai disitu, buah raspberry yang menjadi anggota keluarga berry bisa menurunkan pertumbuhan tumor sampai 62%.

Demikianlah artikel kali ini tentang 6 makanan pencegah kanker. Semoga bermanfaat untuk Anda semua.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*