Ingin Perut Rata Tanpa Harus Diet? Coba Saja Cara Ampuh Berikut ini

makanan rendah kalori adalah pilihan terbaik untuk meratakan perut

Apakah Anda ingin memiliki tubuh langsing, namun tidak ingin bersusah payah menjalani program diet? Tidak perlu khawatir, karena keinginan Anda itu bisa terwujud.

Kalau begitu, makanan rendah kalori bisa menjadi pilihan terbaik Anda. Ini bisa membuat Anda bebas makan tanpa khawatir membuat perut buncit. Makanan rendah kalori akan membantu Anda tetap bugar dan bertenaga sepanjang hari.

Lantas ada apa saja sih makanan rendah kalori itu? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

  1. Sayuran

Sayuran adalah makanan rendah kalori yang harus ada di menu makanan Anda setiap hari. Sayuran mampu memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama, karena kaya akan kandungan serat dan air.

Misalnya saja 100 gram worter, itu hanya mengandung sekitar 20 kalori saja. Jika kamu ingin tetap kenyang tanpa khawatir menambah berat badan. Bagaimana, apakah Anda merasa tertarik dengan manfaat yang ditawarkannya? Langsung saja coba mengkonsumsi sayuran.

Penting untuk diingat, ketika mengkonsumsi sayuran maka Anda harus harus tetap menghindari penggunaan lauk pauk, minyak, dan saus.

Sebab, salad yang mengandung minyak dan saus yang terlalu banyak, justru menyebabkan banyaknya kalori di dalam perut.

  1. Buah-buahan

Buah adalah salah satu makanan rendah kalori . Tetapi Anda harus memperhatikan buahnya. Karena pisang (sekitar 100 hingga 120 gram) memiliki 110 kalori. Sebaliknya, 100 gram buah beri hanya memiliki 35 kalori.

Untuk buah, aturan praktisnya adalah: semakin manis itu, semakin banyak kalori yang dimilikinya. Karena apa yang mengalahkan di sini adalah fruktosa. Buah-buahan yang tinggi dalam air dan rendah gula, dengan hanya 35 hingga 40 kalori per 100 gram, adalah:

  • Semangka
  • Pepaya
  • Kiwi
  • Berry

 

  1. Daging

Tidak semua daging itu mengandung kalori yang tinggi. Aturannya adalah Daging putih seperti dada ayam (110 kalori per 100 gram) memiliki kalori lebih sedikit daripada daging merah (babi atau sapi) dan karena itu juga makanan diet.

Baca juga:  Tanda Bahaya Yang Bisa Terjadi Selama Kehamilan

Bagi Anda yang sedang diet, maka wajib memperhatikan jenis daging yang dikonsumsi. Lemak hewani bisa menimbun terlalu banyak kalori di dalam perut.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*