Cara Mengatasi Gejala Umum Yang Terjadi Selama Kehamilan

tips mengatasi gangguan umum kehamilan

Beberapa gejala umum pada kehamilan seperti mual, gangguan pencernaan, bersendawa, sembelit, kram atau buang air kecil menyebabkan perasaan tidak nyaman bagi wanita hamil. Jadi bagaimana cara membantu para ibu mengatasi perasaan tidak menyenangkan ini?

Cara mengatasi gejala umum yang terjadi selama kehamilan

  • Mual dan Muntah

Muntah adalah gejala pertama yang banyak diderita wanita. Fenomena ini biasanya terjadi pada minggu-minggu awal kehamilan tetapi dapat berlangsung selama berbulan-bulan, menyebabkan ibu kekurangan gizi untuk sementara.

Penyebab mual disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan perubahan rasa. Hidangan yang tidak asing bisa menjadi orang asing, mual, kadang-kadang mengidam makanan aneh tetapi makan adalah perasaan tidak dimakan.

Wanita hamil dapat mengatasi hal ini dengan membagi makanan, makan lebih sedikit lemak, kurang pedas, tidak banyak minum air saat makan. Saudara tidak boleh dibiarkan kosong karena perasaan mual akan lebih mudah. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan pisang di pagi hari juga membantu meredakan mual. Menggunakan selai jahe juga sama efektifnya.

  • Gangguan Pencernaan

Dispnea, gangguan pencernaan juga merupakan salah satu gejala umum. Sensasi ini biasanya berkembang lebih lambat dari morning sickness dan paling sering terjadi pada bulan keempat kehamilan.Pada awalnya, wanita merasakan sakit perut diikuti dengan bersendawa terus menerus dan disertai mual. Penyebab refluks asam lambung masuk ke esofagus.

Untuk mengatasi kondisi ini, ibu hamil sebaiknya tidak mengosongkan lambung, sering bisa makan bagian kecil, tidak langsung bohong setelah makan. Hindari makanan berlemak, hindari kopi, minuman bersoda dan rempah-rempah.

  • Konstipasi dan Wasir

Konstipasi dan wasir sering terjadi dan tidak nyaman bagi wanita hamil. Penyebab kondisi ini juga karena perubahan hormonal, diet dan perkembangan janin.

Baca juga:  Masalah Pada Mata Yang Terjadi Selama Kehamilan

Solusi paling sederhana adalah makan banyak makanan kaya serat seperti sereal yang belum diolah, banyak sayuran dan buah-buahan. Sebaiknya minum banyak air, minum teratur di siang hari. Cobalah bergerak selancar berjalan, hindari duduk atau berbaring terlalu lama.

  • Infeksi saluran kemih

Beberapa wanita hamil juga mengeluhkan infeksi saluran kemih. Penyebabnya adalah karena kehamilan, rahim secara bertahap meningkat untuk menekan kandung kemih. Tidak berbahaya tetapi gejala ini tidak nyaman.

Obatnya adalah menghindari kopi, teh; Hindari diuretik, terutama minuman beralkohol seperti alkohol dan bir. Jangan minum air putih, hindari minum air putih sebelum tidur.

  • Kram Kaki

Terakhir, kram pada kaki biasanya terjadi pada akhir kehamilan. Penyebab kram kaki disebabkan oleh kekuatan ketika janin membesar dan wanita hamil kekurangan kalsium.

Selain merilekskan kaki, wanita harus menghindari berdiri atau duduk terlalu lama untuk mengurangi ketegangan. Anda juga harus mengonsumsi makanan kaya kalsium setiap hari atau obat-obatan yang diperkaya kalsium seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Olahraga ringan, berjalan, yoga juga merupakan cara yang baik untuk melawan kram

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*