Wajib Tahu! Macam-Macam Buah Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Jantung adalah bagian tubuh yang wajib dijaga kesehatannya. Semua aktivitas berawal dari darah yang dipompa dari jantung. Dengan jantung yang sehat, Anda akan bisa melakukan segala macam aktivitas. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat agar jantung Anda tetap prima. Berikut ini beberapa buah untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Buah untuk Menjaga Jantung Sehat dan Kuat

Kabar bahagia untuk Anda yang mencintai dan menyukai buah-buahan. Makanan sehat yang satu ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh Anda termasuk salah satunya adalah jantung. Apa sajakah buah-buahan yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda? Berikut daftarnya.

1. Apel

Apakah Anda pernah mendengar istilah “1 apel sehari akan menjauhkanmu dari dokter?” Betul sekali, apel merupakan buah yang sangat mujarab.

Dalam 1 buah apel terkandung antioksidan, vitamin, kalium dan senyawa lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh terutama jantung. Mengkonsumsi 1 buah apel setiap hari bisa menurunkan potensi terkena serangan jantung dan stroke. Jadi tidak dipungkiri lagi, apel adalah buah untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Buah Beri

Ragam buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry diketahui bisa mencegah terjadinya penyakit jantung dan hipertensi. Buah beri ini memiliki kandungan serat dan flavonoid yang tinggi. Kedua senyawa ini mampu mencegah kerusakan pada jantung. Selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

3. Pepaya

Buah yang satu ini tergolong sebagai buah tropis yang keberadaannya mudah sekali ditemui. Pemeliharaan buah ini juga termasuk mudah dan tidak ribet. Diketahui sebagai buah yang mengandung vitamin C tinggi, pepaya juga mengandung antioksidan dan zat papain.

Zat inilah yang akan membantu mengatasi sakit jantung dan menyehatkannya. Buah pepaya rasanya enak dan mudah dikonsumsi. Itulah mengapa banyak sekali yang menjadikan pepaya sebagai buah untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga:  Lima Manfaat Apel untuk Ibu Hamil Ini Jarang Diketahui Banyak Orang

4. Semangka

Buah segar berwarna merah ini sangat enak dikonsumsi ketika hawa panas melanda. Semangka diketahui mengandung asam amino dan likopen B yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah semangka juga handal dalam menjaga imunitas tubuh.

5. Pisang

Mengandung vitamin C, vitamin B6, potasium, magnesium dan serat tinggi, pisang merupakan salah satu buah mujarab untuk mengatasi berbagai macam penyakit termasuk masalah jantung. Buah ini mampu meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah.

6. Jeruk Bali

Jeruk Bali merupakan salah satu dari keluarga jeruk namun memiliki ukuran yang sangat besar. Jeruk bali memiliki kandungan vitamin c, potasium, kalsium, flavonoid yang sangat berperan dalam menurunkan tekanan darah. Khasiat senyawa dalam buah ini juga sangat baik untuk memperbaiki kinerja jantung. Itulah mengapa jeruk bali diperhitungkan sebagai buah yang baik untuk jantung.

Itulah beberapa buah untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Selalu konsumsi buah secara rutin agar jantung Anda bisa bekerja secara maksimal dan terhindar dari penyakit apapun. Selamat hidup sehat.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*