Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Diet?

Beberapa wanita hamil harus menghindari makanan karena mereka ingin menjaga bentuk tubuh mereka agar tetap langsing atau takut tubuh terlihat terlalu gemuk. Ini sangat berbahaya bagi ibu dan janin karena tidak menyediakan cukup nutrisi untuk ibu dan bayi.

ibu hamil apa boleh diet

Bolehkah saat hamil melakukan diet?

Setelah kehamilan, metabolisme terjadi pada wanita hamil yang sangat intens, bersama dengan serangkaian perubahan organ dan alat yang berhubungan dengan kehamilan.

Misalnya, kebutuhan nutrisi bayi – uterus, juga meningkat sebesar 670g, selain kebutuhan untuk menyimpan lemak 4500g, berat janin 3000g – 4000g, tali pusat dan berat cairan amniotik 900 – 1800g.

Singkatnya, selama kehamilan, kehamilan akan menjadi lebih berat daripada sebelum kehamilan sekitar 11kg. Kemudian, ibu hamil perlu menyerap banyak nutrisi.

Bahaya kekurangan nutrisi akibat diet saat hamil

Kurang gizi akan memiliki konsekuensi serius bagi janin: kekurangan protein akan mempengaruhi proliferasi sel-sel saraf, gangguan mental, Garam anorganik, seperti kalsium dan fosfor, akan mempengaruhi pertumbuhan tulang, gigi, yang menyebabkan tulang lunak.

Kekurangan vitamin, kekebalan yang berkurang, mempengaruhi perkembangan tubuh, bahkan dapat menyebabkan perkembangan yang tidak lengkap; kekurangan lemak, energi tambahan untuk jantung, hati berkurang secara signifikan, tidak akan mentolerir kontraksi saat persalinan, juga dapat muncul glukosa darah rendah dan sesak nafas.

Malnutrisi meningkatkan risiko bagi wanita hamil, kekurangan protein tidak dapat beradaptasi dengan perubahan rahim, tali pusat, organisasi kelenjar susu.

Secara khusus, selama kehamilan, kadar protein plasma menurun, menyebabkan edema, menghasilkan penurunan komposisi antibodi, menghasilkan kekebalan yang buruk, yang menyebabkan banyak penyakit.

Kekurangan kalsium akan membuat tulang lunak, punggung, kaki terasa sakit. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia, sakit kepala; Kekurangan vitamin A, mudah prematur, lahir mati, selain mengurangi daya tahan tubuh akan menyebabkan penyakit infeksi setelah lahir.

Baca juga:  Jenis Vaginitis Yang Sering Terjadi Pada Ibu Hamil

Kekurangan vitamin B1 akan mempengaruhi keinginan untuk makan dan sekresi susu, selain eksaserbasi edema kaki, mudah menyebabkan mati rasa. Kekurangan vitamin C akan memperparah konstipasi, anemia, dan menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan fibrosis, air juga sangat diperlukan selama kehamilan ibu.

Oleh karena itu, kami menemukan bahwa: Wanita hamil tidak dapat berpantang diet, sebaliknya menyebabkan kurangnya nutrisi tertentu, atau ketidakseimbangan antara nutrisi.

Lima bulan setelah kehamilan, wanita membutuhkan setidaknya 2700 hingga 2800 kg kalori setiap hari, yang dapat diserap dari makanan. Wanita hamil juga harus memastikan jumlah protein, lemak, gula, kalsium, zat besi, vitamin yang tepat.

Secara khusus, wanita hamil harus makan banyak ayam, telur, ikan, daging tanpa lemak, hati sapi dan susu, kacang-kacangan, makanan, sayuran segar . Namun, wanita hamil harus pergi ke menu salah satu caranya Tidak disarankan untuk makan satu jenis bias, sehingga Anda dapat memuaskan kebutuhan Anda selama kehamilan.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*