Apa saja Buah–buahan yang Bagus untuk Kesehatan Mata?

Mata yang indah merupakan impian bagi semua orang, apalagi mata yang masih tetap bisa melihat jelas tanpa ada sesuatu yang terlihat buram. Orang yang matanya kini menjadi buram pastinya harus memakai kacamata untuk dapat melihat lebih jelas.

buah yang bagus untuk mata

Ada sebagian orang dari mereka yang mengatakan bahwa memakai kacamata itu ribet, jika terus dipakai akan terasa pusing dan jika ingin melihat sesuatu dengan lebih jelas maka harus memakai kacamata lagi.

Selain kacamata, ada sebagian orang yang memakai lensa yang dibuat khusus mereka. Namun mengingat resiko dari pemakaiannya maka itu menjadi sebuah pertimbangan untuk tetap menjaga mata.

Yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan cara mongkonsumsi buah–buahan yang bagus untuk kesehatan mata.

Beberapa Macam Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata

Dari beberapa resiko penglihatan yang mungkin terjadi, maka Anda perlu menjaga kesehatan mata Anda sendiri. Sebagai contoh katarak yang biasa menyerang para lansia, kini anak muda pun dapat terserang.

Untuk menyembuhkannya dapat berobat ke dokter. Namun untuk lebih mengefisienkan biaya, ada cara lain yang dapat dilakukan. Yakni dengan mengkonsumsi buah buahan. Ini adalah daftar buah–buahan yang bagus untuk kesehatan mata;

1. Buah Rambutan

Siapa yang menyangka ternyata buah asli Indonesia ini ternyata bagus untuk kesehatan mata? Rambutan termasuk ke dalam buah–buahan yang bagus untuk kesehatan mata. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan anti–inflamasi serta antioksidan yang merupakan sifat dari pigmen tumbuhan.

2. Buah Nangka

Buah nangka dengan teksturnya yang kasar ternyata memiliki khasiat untuk mengurangi resiko penyakit katarak karena memiliki vitamin C yang sangat tinggi, lalu Lutein serta vitamin A. Kandungan Lutein merupakan karoteroid yang disimpan dengan jumlah yang banyak pada retina yang melindungi fungsi sel yang sehat di sekitar area mata.

3. Buah Manggis

Selain kulitnya yang mempunyai khasiat, ternyata masih banyak khasiat lain di dalamnya. Kandungan dari nutrisinya terdapat vitamin B yang kompleks. Buah ini pun dapat mengurangi resiko penyakit macula.

Vitamin lainnya yang terkandung dalam buah ini adalah vitamin A dengan khasiatnya untuk mencegah berbagai gangguan penyakit mata. Di sisi lain, buah ini dapat mencegah mata yang terkena gangguan glaucoma. Jika mata Anda terkena gangguan penglihatan yang diakibatkan oleh radikal bebas atau pun usia, maka dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi buah manggis secara rutin.

4. Buah Alpukat yang Kaya akan Khasiat

Buah alpukat kaya akan vitamin K, vitamin E, kalium, vitamin B6, dan tembaga. Namun salah satu yang paling bagus untuk mengurangi resiko katarak atau pun makula adalah Lutein. Lutein dapat ditemukan dalam buah alpukat guna mendukung kesehatan mata.

Kandungan tembaga pun ikut menjadi bagian yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kandungan kalium yang berkhasiat penting untuk fungsi saraf serta kontraksi otot.

Dan masih banyak kandungan lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, khusus nya untuk kesehatan mata.

Selain empat jenis buah-buahan di atas, masih banyak buah-buahan berkhasiat sama yang memiliki kandungan yang kaya di dalamnya. Membuat mata Anda lebih jelas ketika melihat sesuatu. Itulah buah–buahan yang bagus untuk kesehatan mata. Mudah ditemui, bukan?

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*