Antara Kopi Dan Air Putih, Manakah Yang Lebih Dianjurkan Untuk Diminum Di Pagi Hari?

air putih di pagi hari menyehatkan

Apa yang pertama kali Anda minum setelah bangun tidur? Sebagian orang lebih memilih untuk minum air putih, namun tidak sedikit pula yang terbiasa minum segelas teh atau secangkir kopi sebelum memulai rutinitas harian.

Sebenarnya, mana sih yang lebih sehat untuk diminum setelah bangun tidur? Teh, air putih, atau kopi?

Anda lebih disarankan untuk memperbanyak minum air putih, karena tubuh sedang mengalami dehidrasi setelah sepanjang malam berpuasa. Kopi adalah jenis minuman yang bersifat diuretik, ini akan membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak natrium di dalam urine. Akibatnya adalah tubuh lebih mudah dehidrasi.

Selain itu, air putih sangat dibutuhkan oleh otak agar bisa fokus dan memudahkan untuk berpikir jernih saat memulai hari.  Memperbanyak minum air putih sangatlah dibutuhkan oleh tubuh agar mampu memiliki hari yang produktif.

Lebih lanjut, di pagi hari tubuh Anda sedang berada dalam masa pembuangan racun. Dengan memperbanyak minum air putih, tubuh mampu mengeluarkan racun dan membantu fungsi tubuh didalam proses penyisihan.

Hal ini akan membantu Anda merasa lebih bersemangat dan siap menjalani hari dengan penuh keceriaan.

Oh iya, agar Anda mendapatkan lebih banyak manfaat minum air putih di pagi hari, silahkan tambahkan perasan lemon.

Kombinasi keduanya akan merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang berfungsi membersihkan saluran kemih dan membantu pencernaan. Fakta ini dikutip dari laman Canstarblue, Senin, 12 November 2018.

Kopi sangatlah asam dan memiliki kandungan senyawa yang bisa mengganggu lapisan lambung. Disaat minum kopi, perut Anda menghasilkan asam klorida ( HCI ). Kondisi ini semakin buruk apabila Anda minum kopi dalam keadaan perut kosong.

Tubuh mempunyai kemampuan yang terbatas dalam memproduksi asam klorida. Ketika minum satu cangkir kopi biasa, Anda bisa merasa ada hal yang kurang nyaman di perut. Kondisi ini akan membuat asam lambung rendah, yang pada akhirnya menimbulkan masalah pada sistem pencernaan, kekurangan mineral, dan lain sebagainya.

Baca juga:  Perawatan Nyeri Perut Untuk Ibu Hamil

Kondisi jelas berbeda ketika Anda lebih memilih minum air putih. Kerusakan-kerusakan seperti diatas bisa diminimalisir. Keuntungan lain, dengan minum air putih dahulu akan memuaskan rasa haus Anda.

Sebaiknya berapa gelas air putih?

Bagi Anda yang tidak biasa minum air putih di pagi hari, tentu sangat sulit jika harus minum lebih dari satu gelas. Disarankan agar Anda memulainya sebanyak 500 ml terlebih dahulu, kemudian satu liter.

Kebiasaan sehat ini memang terlihat sederhana, namun sangat sulit diterapkan di dalam kehidupan sehari-hari.

Mulai sekarang cobalah membiasakan diri minum air putih di pagi hari. Selain sehat, Anda juga akan merasa lebih bahagia dan berenergi. Air putih membantu berpikir jernih.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*