9 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Untuk Melindungi Kesehatan Janin

kebiasaan buruk yang harus dihindari selama kehamilan

Ibu harus mencoba memeriksa ulang bahwa kebiasaan mereka apakah memiliki dampak negatif pada kesehatan ibu dan perkembangan bayi dalam kandungan!

Bila Anda belum mengetahui, Anda bisa sesuka hati makan makanan mentah, olahraga, kopi, bahkan alkohol. Namun, ketika bersiap untuk menjadi ibu masa depan, dengan memiliki malaikat kecil, ibu harus sangat berhati-hati, mengendalikan kebiasaan untuk menghindari konsekuensi yang tidak menguntungkan dan yang terburuk terutama menghindari keguguran.

Sang ibu harus berkonsultasi dan mencegah hal ini, dengan mengetahui 9 kebiasaan buruk harus dihindari untuk melindungi kesehatan janin berikut ini.

9 kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk melindungi kesehatan janin

  1. Makan makanan mentah

Sebelumnya, jika Anda pecinta makanan yang tidak diolah seperti sup mie sapi, salad ikan, sushi, dll., Maka ketika Anda hamil, maka Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan ini.

Dalam makanan yang belum dicuci secara menyeluruh dapat mengandung bakteri seperti E. coli, listeria, campylobactor, salmonella yang mengakibatkan keguguran dan kelahiran prematur.

Ibu harus ingat untuk makan makanan yang dimasak dengan baik. Selain itu, susu segar jika tidak disterilkan, itu juga tidak baik untuk ibu hamil karena mungkin dalam susu tersebut mengandung listeria meningkatkan risiko keguguran.

  1. Memijat perut selama kehamilan

Banyak ibu memilih untuk menggosok dan memijat perut selama kehamilan. Beberapa ibu lain khawatir tentang stretch mark, jadi gunakan lotion memijat perut, sehingga krim menembus lebih dalam kulit untuk melindungi kulit tanpa mengetahui bahwa ini dapat mempengaruhi dinding perut dan dapat menyebabkan kontraksi uterus.

Namun, bukan berarti ibu tidak bisa menggosok dan memijat perut, ibu bisa memijat ringan, tidak menekan, tidak menggosok terlalu lama dan tidak menggosok berkali-kali dalam sehari.

  1. Berjalan

Banyak orang masih percaya bahwa berjalan lebih sering akan melahirkan lebih mudah tetapi dalam prakteknya, berjalan berlebihan dapat memberi tekanan pada panggul dan perut, yang menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, terutama untuk wanita dengan kondisi rahim terbuka.

Baca juga:  Perawatan Nyeri Perut Untuk Ibu Hamil

Karena itu, ibu hamil bisa mulai berolahraga, tetapi dengan melakukan latihan lembut, berjalan pelan, tidak terlalu keras. Jika Anda terbiasa meningkatkan intensitas secara bertahap.

Ibu tidak boleh berpartisipasi dalam olahraga ekstrim dan berat, atau aktivitas fisik lainnya yang berdampak negatif pada kesehatan.

  1. Makanan dan minuman dingin

Selama kehamilan suhu tubuh ibu sedikit lebih tinggi dari biasanya, jika saat cuaca panas tentu akan membuat ibu merasa sangat kesal dan tidak nyaman. Jika Anda minum segelas air dingin atau makan es krim untuk mendinginkan tubuh, itu bagus. Dan ini juga kebiasaan banyak ibu yang ibu hamil lakukan. Namun, sebenarnya hal ini tidak baik untuk bayi Anda di perut.

Dalam suhu panas, tiba-tiba asupan makanan dan minuman dingin menyebabkan pembuluh darah di perut menyempit, terjadi kejang leher rahim yang juga mempengaruhi janin. Karena itu, para ahli menyarankan, ibu hamil harus membatasi es krim dan minuman dingin.

  1. Makan terlalu banyak pepaya hijau, nanas, pare

Padahal, makanan ini kaya nutrisi dan cukup baik untuk tubuh tetapi bagi ibu hamil memiliki efek sebaliknya. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa penyalahgunaan pepaya hijau, nanas, pare selama kehamilan dapat menyebabkan bahaya bahkan menyebabkan keguguran pada ibu hamil.

Dalam pepaya (terutama pepaya hijau), nanas, pare mengandung banyak hormon wanita, mudah mengubah hormon tubuh ibu selama kehamilan. Jadi, ingatlah untuk membatasi asupan makanan ini.

  1. Gunakan teh herbal tanpa pandang bulu

Banyak teh herbal, seperti teh krisan, teh licorice, teh raspberry, dianggap merangsang rahim untuk mempersiapkan persalinan. Oleh karena itu, menggunakan teh ini selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur. Wanita hamil harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum menambahkan makanan atau minuman apa pun ke tubuh agar aman selama kehamilan.

  1. Teh dan kopi
Baca juga:  5 Makanan Lezat Yang Terbukti Ampuh Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Teh dan kopi mengandung kafein, yang mempengaruhi perkembangan janin. Selama kehamilan, ibu, terutama ibu-ibu kantor yang terbiasa bekerja dengan secangkir teh atau secangkir kopi di sebelah meja kerja. Terutama, selama 3 bulan pertama, ketika kehamilan masih tidak stabil, minum teh atau kopi sama sekali tidak dianjurkan.

  1. Jangan makan apel kucing

Apel memiliki nilai gizi yang tinggi, dan efektif dalam mencerna makanan dan makanan pembuka. Namun, wanita hamil sebaiknya tidak makan banyak buah-buahan ini. Penelitian medis modern telah mengkonfirmasi bahwa apel kucing dapat merangsang uterus, yang dapat meningkatkan kontraksi uterus. Cukup serius menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur.

  1. Jangan makan bumbu pedas dan panas

Rempah-rempah seperti jinten, adas manis, lada, kayu manis, cabai dan makanan yang di gorengan, makanan panas tidak baik untuk wanita selama kehamilan. Meskipun makanan ini lezat, mudah dimakan tetapi mengurangi ekskresi saluran pencernaan, mudah kehilangan air usus menyebabkan konstipasi. Terjadinya sembelit membuat ibu sulit untuk pergi ke toilet, meningkatkan tekanan pada perut, membuat janin di rahim tidak nyaman. Efek samping jangka panjang dari penggunaan makanan ini sperti kelainan, aborsi, kehilangan cairan ketuban dini, kelahiran prematur dan konsekuensi buruk lainnya.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*