5 Cara Untuk Membantu Mengobati Mulus Saat Hamil

tips mengatasi mulas selama kehamilan

Mulas adalah kondisi umum selama kehamilan, yang tidak hanya membuat Anda merasa kurang nyaman tetapi juga membuat Anda lelah, susah makan dan mempengaruhi janin di perut. Apa yang harus dilakukan ibu hamil untuk mengurangi rasa yang tidak nyaman ini? Ikuti 5 langkah sederhana berikut!

Pada akhir kehamilan, sebagian wanita ada yang menderita sakit maag. Selain itu, beberapa gangguan seperti nyeri punggung, kulit gatal, sulit tidur, berkeringat, mudah lelah, sering pergi ke toilet, dan sedih melihat berat badan yang berubah drastis menjadi hal-hal familiar selama menjalani kehamilan.

Disamping itu semua, mulas juga bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan sedih, khususnya di tengah 3 bulan dan 3 bulan terakhir.

5 Cara untuk membantu mengobati mulas saat hamil

Sensasi terbakar di belakang dada terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah melebar (badan ini memiliki tugas menjaga substansi dalam perut), menyebabkan asam lambung refluks ke kerongkongan. Wanita hamil cenderung mengalami mulas karena dua alasan.

Pertama, kadar hormon relaksasi yang tinggi selama kehamilan memperlambat proses pencernaan, yang berarti bahwa makanan tetap berada di perut lebih lama, menyebabkan lebih banyak sekresi asam.

Kedua, bayi yang tumbuh di perut tumpang tindih dengan lambung dan esofagus bagian bawah, meningkatkan kemungkinan asam terdorong ke esofagus.

Apa yang harus dilakukan ibu hamil untuk mengurangi rasa panas yang tidak nyaman ini? Ikuti 5 langkah sederhana ini:

1.Makan lebih sedikit dan pisahkan makanannya

Makan lebih banyak akan menyebabkan sakit maag. Mempertahankan diet yang sehat akan membantu mencegah mulas selama kehamilan. Karena makan lebih dari yang diperlukan meningkatkan tekanan pada perut Anda, menyebabkan mulas.

Daripada makan tiga kali sehari, cobalah makan enam kali sehari, dan makan cukup untuk makan. Perut Anda akan mencerna makanan kecil ini dengan lebih mudah.

Baca juga:  Ingin Perut Rata Tanpa Harus Diet? Coba Saja Cara Ampuh Berikut ini

Namun, penting untuk menjaga nutrisi yang cukup dalam setiap makan agar janin berkembang dengan baik.

  1. Hapus stimulan

Temukan makanan yang membakar mulas Anda lebih agresif dan menyingkirkan makanan. Makanan yang menyebabkan sakit maag yang tidak nyaman termasuk buah-buahan asam seperti buah jeruk, tomat, aprikot, atau makanan panggang, makanan pedas, cokelat, kopi, Minum alkohol, alkohol … Batasi makanan ini, minum saat Anda hamil nhé.

  1. Tingkatkan makanan cair

Makanan cair bergerak lebih cepat melalui perut sehingga mereka cenderung tidak menimbulkan ketidaknyamanan seperti makanan padat. Sup, yogurt … adalah pilihan yang tepat. Selain itu, mengunyah perlahan dan hati-hati sehingga makanan padat menjadi lebih lembut, lebih mudah dicerna juga merupakan cara yang baik untuk membatasi mulas.

  1. Tidur nyenyak

Untuk menghindari rasa panas di malam hari, bangun, setidaknya 3 jam sebelum tidur, Anda tidak boleh makan apa pun. Buat bantal sedikit lebih tinggi dan mulai berbaring di sisi kiri Anda jika Anda tidak memiliki kebiasaan itu. Melakukan hal ini akan membuat lebih sulit untuk perjalanan asam dari lambung ke kerongkongan, jadi Anda juga menghindari mulas.

  1. Gunakan antasida yang mengandung kalsium

Jika gejala mulas terlalu tidak nyaman, mempengaruhi aktivitas harian Anda, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk nasihat tentang penggunaan antasida yang mengandung kalsium. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi karena kalsium dalam obat dapat mencegah penyerapan zat besi.

Karena itu, obat ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen vitamin. Terbaik, minum obat seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.

Langkah-langkah mudah ini akan membantu ibu-ibu tidak terganggu oleh mulas lagi, menikmati kegembiraan selama kehamilan.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*